Плоскостопие ног детей — это заболевание костно-связочного аппарата, при котором происходит деформация стопы с уплощением ее свода. У детей от 2 до 4 лет эта патология встречается в 25-30% случаев, а к 7 годам этот показатель увеличивается до 40%. Согласно данным около 50% детей в возрасте 12 лет имеют разную степень выраженности плоскостопия. В редких случаях (2-3%) болезнь диагностируется сразу после рождения.
Стопа в детском возрасте развивается постепенно. Развитие усиливается с появлением физической нагрузки на ноги. В первые месяцы жизни у детей физиологически плоская стопа с толстой жировой прослойкой. Это объясняется анатомическими особенностями: кости имеют хрящевую структуру, они эластичные и хорошо поддаются растяжению. При правильной нагрузке и нормальном развитии кости, мышцы и связки самостоятельно нормализуются к 5-6 годам. Но при воздействии неблагоприятных факторов этот процесс нарушается.
Начиная с 3-х летнего возраста стопа приобретает внешний вид, максимально приближенный на структуру стопы взрослого человека. Именно у детей дошкольного возраста можно обнаружить первые симптомы плоскостопия. Часто они становятся заметными во время ходьбы — дошкольник неправильно ставит ноги и прихрамывает после прогулки. Такой признак является поводом для посещения врача. После 7 лет формирование стопы замедляется. Именно в этом периоде обнаруживаются первые осложнения плоскостопия — у детей школьного возраста развивается нарушение осанки. Патология вызвана нарушением нормального положения таза и позвоночника из-за уплощения стопы и неправильного распределения нагрузки.
Причины плоскостопия у детей.
Плоскостопие вызывается комплексом причин и условий. Основной причиной плоскостопия можно считать современный образ жизни. Все дети рождаются с плоскостопием — это физиологическая норма, свойственная новорождённому. Во время роста ребёнка стопа должна «созревать», постепенно переставая быть плоской и обретая своды (вогнутости) Для формирования сводчатой стопы нужны крепкие мышцы и их несимметричное развитие. Эти условия выполняются в естественных условиях, при активном образе жизни и босой ходьбе в природном ландшафте. Именно развитые мышцы, крепящиеся с помощью сухожилий к пока ещё мягким, податливым как хрящи костям, своей тягой формируют правильные своды. Но в сегодняшних реалиях детская стопа не сталкивается с побуждающими к развитию мышц и костей факторами. Вместо неровностей и шероховатой структуры земли ребёнок начинает ходить дома по плоскому полу, а на улице — в обуви. В таких адаптированных условиях мышцы не напрягаются, стопа не работает в полной мере и не обретает сводов.
Факторами риска, существенно повышающими вероятность развития плоскостопия, являются:
• Ношение некачественной, тесной и неудобной обуви. Некоторые родители считают, что детям необходимо носить обувь только на плоской подошве. Но плоская подошва, как и высокий каблук, способствует неправильному формированию стопы.
• лишний вес — чрезмерная масса оказывает давление на стопы;
• гиподинамия или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки;
• занятие спортом или видом деятельности, связанным с риском травмирования и перелома;
• преждевременная нагрузка — эксплуатация ходунков в момент, когда ребенок не может самостоятельно принимать вертикальное положение.
Симптомы плоскостопия у детей.
Многие дошкольники и школьники не жалуются на боль в ногах. В редких случаях они могут сказать родителям об усталости в конце рабочего дня. Но дети много бегают и играют, поэтому такая жалоба часто расценивается как результат длительной активности. Более заметные проявления возникают при прогрессировании патологии, а сильное плоскостопие у ребенка сопровождается яркой симптоматикой.
Наиболее распространенными признаками плоскостопия являются:
• быстрая утомляемость — сначала она возникает после ходьбы и к концу дня, а позже появляется после непродолжительной нагрузки;
• стаптывание обуви по внутреннему краю подошвы и каблука;
• боль в ногах;
• заворачивание ступней вовнутрь;
• сложности с поддержанием равновесия во время приседания.
При отсутствии своевременного лечения плоскостопие прогрессирует и возникают:
• нарушение осанки;
• постоянное появление мозолей;
• деформация пальцев;
• болезненные ощущения в позвоночнике. Возможные осложнения.
Человеческая стопа имеет сложное анатомическое строение и выполняет важную роль в функционировании всего организма. В среднем, человек делает около 1000 шагов в день. Во время ходьбы, бега, прыжков нижние конечности получают удар, который смягчается именно стопой. Поэтому неудивительно, что ее повреждение чревато тяжелыми последствиями для здоровья. Если игнорировать первые признаки проблемы, то плоскостопие прогрессирует. Это приводит к неправильному распределению нагрузки на ноги и отсутствию нормальной амортизации.
Из-за этого развивается:
• искривление позвоночного столба — сколиоз;
• выраженная косолапость;
• вальгусная деформация;
• артрит и артроз — чаще всего, голеностопного сустава;
• хроническая хромота и изменение походки;
• межпозвонковые грыжи, протрузии;
• хроническая боль в пояснице, шее и голове;
• варикозная болезнь;
• остеохондроз.
Помните! Много ходить босиком по плоской поверхности для детей, особенно с плоскостопием, вредно! Поэтому приучайте ребенка к систематическим занятиям на массажном коврике (Ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день!
Уважаемые родители! В скором времени мы подготовим для вас комплекс упражнений по профилактике плоскостопия. Данный комплекс вы сможете выполнять вместе с ребенком дома!
Вода — колыбель жизни на земле. Нет такого другого вещества, чьё значение для человека было бы так велико и необходимо его разнообразное применение в жизни. Под влиянием систематических занятий плаванием, регулярных гигиенических и закаливающих процедур, разумно введённых в суточный режим, улучшается деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяются возможности опорно-двигательного аппарата.
Плавание развивает практически все группы мышц. Здоровый образ жизни просто невозможен без посещения бассейна и занятий плаванием. Плаванием занимаются все — маленькие дети и люди преклонного возраста. Плавание для детей — это безопасная нагрузка, не позволяющая перенапрячь связки, исключающая неестественные и не физиологичные движения.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие ребёнка, но и на формирование его личности. Не всем детям с первого раза вода доставляет удовольствие и радость, некоторые дети боятся входить в воду, боятся глубины. Именно поэтому первые шаги обучения плаванию направлены на то, чтобы помочь ребёнку преодолеть это неприятное и не безобидное чувство. Занятия плаванием развивают силу воли, целеустремлённость, смелость и дисциплину. К тому же умение плавать — это жизненно необходимый навык, который потом не раз пригодится в жизни.
Плавание – это еще и полноценная физкультура, такие физические нагрузки полезны для растущего организма. Пребывание в воде и на воде, постепенное обучение плаванию укрепляет детский организм и выступает важным элементом закаливания. Обучение плаванию детей дошкольного возраста, и последующее их свободное уже самостоятельное плавание, способствует укреплению мускулатуры ребенка, благотворно сказывается на дыхательной системе малыша.
Во время нахождения в воде, разгружается позвоночник ребенка, что немаловажно для профилактики сколиоза и формирования правильной осанки. Во время плавания для передвижения в воде задействуются те группы мышц, на которые в повседневной жизни нагрузка приходится незначительная. Таким образом, обучение плаванию детей дошкольного возраста способствует также и формированию хорошей фигуры, улучшению тонуса мышц. Благотворно сказывается плавание и на эмоциональном состоянии ребенка, оказывает положительное влияние на нервную систему. Так, во время плавания обеспечивается своеобразный водный «массаж», за счет чего снимается напряжение (как нервное, так и физическое) и утомление, улучшается сон и отлаживается эмоциональный фон.
Немаловажно и то, что обучение плаванию детей дошкольного возраста способствует нормализации обменных процессов, за счет чего ребенок чувствует себя намного лучше – здоровье улучшается, а иммунитет укрепляется. Специалисты отмечают, что обучение плаванию, а затем – и регулярные занятия плаванием приводят к тому, что ребенок становится более устойчивым к распространенным детским заболеваниям и болеет гораздо реже сверстников.
Если родители заинтересованы в самостоятельном обучении плаванию ребенка, следует придерживаться определенных для этого правил.
- Пребывание ребенка в воде должно быть ограниченным – начиная с 5-10 минут. При этом желательно, чтобы температура воды составляла не менее 20-24 градусов, в то время, как температура окружающей среды – 25-30 градусов. Ребенок в воде не должен мерзнуть, при малейшем на это подозрении (малыш побледнел, губы приобретают синий оттенок), ребенка из воды нужно выводить. Уже во время захождения в воду, малыша следует водой обтереть – лучше, если он это сделает самостоятельно, пропуская воду сквозь пальцы и привыкая к ней.
- Лучше, если первый «сеанс» обучения плаванию детей дошкольного возраста впервые происходит на море: соленая морская вода лучше «держит» и малышу в ней легче научится передвигаться. Но есть при таком обучении и минус – в соленой воде не особо поныряешь, ведь соль раздражает глаза. А погружаться в воду, нырять малыш должен учиться в процессе общего обучения плаванию.
- Учиться плавать необходимо на неглубокой воде, дно водоема при этом должно быть твердым, без возможного наличия ям или омутов. Главное – преодолеть страх ребенка перед водой (если таковой присутствует, ведь в большинстве своем дети воды не боятся, и даже воду любят). Для этого можно с ребенком играть в «войнушки» водой, поднимать брызги руками. Если все-таки опаска воды у ребенка присутствует, заходить в водоем следует потихоньку, держа малыша за руки в позиции лицом к лицу.
Приглашаем вас посетить Спортивно-Оздоровительный Комплекс, на базе которого находится: Бассейн (большая и малая чаши), Тренажерный зал, Сауна.
Организованы групповые тренировки по Фитнесу, Аквааэробике. Школа детского спортивного плавания, индивидуальные тренировки по плаванию со взрослыми и детьми.
Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 902 7470 888
г. Шуя ул. Спортивная, д.6, корп. 1,
Режим работы бассейна:
Понедельник – пятница: с 800 до 2100
Суббота, воскресение: с 900 до 2100
10 ВАЖНЫХ КЛЮЧЕЙ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ.
1. Режим дня. Очень важно приучать ребенка засыпать и просыпаться, кушать, гулять, играть в одно и тоже время. Следует уделять внимание полноценному сну. Своевременное засыпание не позднее 21.00 — 22.00, минимальная длительность сна 9 — 10 часов! Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени, так и по содержанию. Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять физические и психические силы в течении дня, делает его более спокойным и позитивным.
2. Регламентируем нагрузки. Очень важно регламентировать как физические, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время, потехе час!» Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность, являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. При первой же возможности дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе.
3. Свежий воздух. Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка кислорода приводит к быстрой истощаемости и утомляемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна. Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.
4. Двигательная активность. Движение – это естественное состояние ребенка.Задача взрослых – создать условие для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия двигательной активности – пространство и воздух. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, бегает, играет в подвижные игры, прыгает, лазает, плавает.
5. Физическая культура. Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Видов физической культуры очень много (утренняя зарядка, физкультурные занятия в детском саду, спортивные кружки и секции и др.), главное условие – чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку и он занимался им с удовольствием. В ребенке может лишь укорениться то, что принято в его семье. А значит — основой успеха является личный пример авторитетного для ребенка взрослого — родителей.
6. Водные процедуры. Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Вы можете выбрать любой подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды. • Обливание вечером перед сном теплой, прохладной или холодной водой. • Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног. • Обтирание мокрым полотенцем. Главное – пусто ребенок получает удовольствие от этих процедур! Предварительно проконсультируйтесь с врачом педиатром.
7. Массаж. Используйте простые приемы массажа биологических точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела. Массаж биологически активных точек на теле является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма.
8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье. Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние психического и физического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие идет гармоничнее и быстрее. Ребенок впитывает в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Любой негатив разрушает неокрепшую психику ребенка, дезориентирует его и, следовательно, в конечном счете ослабляет его здоровье.
9. Питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил.
• Питание должно быть по режиму.
• Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов и синтетических добавок.
• Включать в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты.
• Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. • Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.
• Еда должна быть простой, вкусной и полезной. Настроение вовремя еды должно быть хорошим. Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.
10. Творчество. В творчестве ребенок может выразить себя – свои чувства, мыли, эмоции. Он может получать радость и удовлетворение создавая мир по своим законам. Или наоборот проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира.
Историческая справка.
Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) носил характер основополагающей, единой и поддерживаемой государством системы программно-оценочных нормативов и требований по физической подготовленности различных возрастных групп населения. Существовал с 1931 по 1991 год и охватывал население в возрасте от 10 до 60 лет. Являясь основой физического воспитания и программой физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях СССР, был направлен на укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие советских людей, подготовку их к трудовой деятельности и защите Родины.
«Зачем сдавать ГТО? И кому это нужно?»
Эти вопросы занимают умы многих россиян с марта 2014 года, когда В.В. Путин подписал указ о старте всероссийского проекта по возрождению советской системы «Готов к Труду и Обороне»: зачем нужна сдача норм ГТО гражданам современной России? Какой в этом смысл?
Первый и самый очевидный ответ на вопрос, зачем сегодня нужно сдавать нормы ГТО — это, прежде всего, нужно вам самим. Для профилактики болезней, для улучшения самочувствия, и, в конце концов — для лучшего будущего. Тренируясь для сдачи нормативов, вы вносите существенный вклад в своё здоровье и долголетие — своё и своих будущих детей.
Второй ответ на вопрос, зачем сдавать нормы ГТО, в 2015 году на мартовской пресс-конференции дал министр спорта РФ: он предложил работодателям поощрять обладающих значками сотрудников материально или дополнительными днями к отпуску. Также мотивацию, зачем сдавать нормативы ГТО, получают учащиеся старших классов — говорят, наличие значка будет обеспечивать абитуриенту дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ.
Принять участие в новом комплексе ГТО теперь сможет любой желающий человек. Новая система предусматривает целых 18 ступеней (возрастных групп). Первой ступенью являются дошкольники – дети 6-7 лет. А самой последней – мужчины и женщины от 70 лет и старше!
Цель Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО: Повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.
Почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят?
«В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы физ — подготовки военнослужащих», – заявил президент Владимир Путин, передает РИА «Новости». Для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей президент и предложил воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами.
В советское время иметь значок отличия ГТО считалось не просто обязательным – престижным. Нет хотя бы одного значка – это уже минус для человека. Однако первую ступень ГТО принято было начинать с учащихся школ, и чаще всего заканчивающих начальную школу. То есть уже через четыре года после выпуска из детского сада.
Многие считали, что это неверно, и когда президент начал возрождение этой системы, дошкольный возраст стал первой возрастной ступенью. Сначала она включала возраст от 6 до 8 лет, а с 2023 года с 6 до 7 лет.
Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма.
Посмотрим с физической точки зрения, почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят. Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. В два года ребенок уже должен координироваться в пространстве. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики. С большой моторикой связаны движения ребенка, благодаря которым он может передвигаться в пространстве. Сюда относят ходьбу и бег. Дошкольный период самый активный в развитии ребенка, как в физическом, так и в психическом. Существует мнение, что за семь первых лет – ребенок проходит большой эволюционный путь, который наши предки растянули на века и тысячелетия. Именно, в дошкольном детстве закладываются основы и проблемы всего будущего человека.
С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием. К примеру, развитие движения рук напрямую связаны с развитием речи. Дело в том, что в коре головного мозга есть зоны, отвечающие, за движения рук, и эти зоны находятся очень близко с зонами, отвечающими за развитие речи.
Задача взрослых состоит не просто в том, чтобы сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество, не сажать ребенка за компьютер, радуясь, что он в пять уже читает и знает таблицу умножения, но при этом совершенно не состоятелен в социальной сфере. Например, познание напрямую связано с хождением, бегом, поворотами. Сфера познания развивается в движении. Спросите любого творческого человека, поэта или писателя очень часто их произведения создаются во время ходьбы. Идет стимулирования деятельности мозга. Замечено, что стихи дети лучше всего запоминают, именно двигаясь, например, по пути из детского сада, легче всего выучить стихотворение, заданное для утренника, чем дома, сидя на стуле.
Фактически, двигательная активность ребенка и его развитие – это принцип естественного воспитания ребенка, и ГТО весьма органично вписывается в данный процесс, в качестве завершающего фактора. Кроме того, участие в подобного рода мероприятиях повышает интерес к физической культуре и здоровому образу жизни, как детей, так и взрослых.
Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к серьезным соревнованиям. Быть может даже к Олимпийским играм. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов России.
Дошколята проходят тестирование в детском саду. Заявку и медицинский допуск оформляет образовательное учреждение. Родители (законные представители) дают согласие и регистрируют детей на официальном сайте ГТО.
Обязательно ли регистрироваться на сайте ГТО?
Как и при любых других нововведениях, при внедрении нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» не обошлось без проблем с организацией. Многие родители жалуются, что не могут понять, обязательно ли регистрироваться на сайте ГТО, если сами организаторы утверждают, что это добровольно. Напомним, что в качестве дополнительной мотивации был принят указ, согласно которому заслуги в этих соревнованиях засчитываются как дополнительные баллы при поступлении в вузы и другие учебные заведения. Но никто не включал сдачу нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» в число обязательных испытаний вроде ЕГЭ. Поэтому заставлять вас/вашего ребенка участвовать в комплексе ГТО никто не имеет права. Это дело добровольное. Однако если вы и ваш ребенок, действительно хотите принять участие в сдаче нормативов ГТО, регистрация на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/ обязательна! Без регистрации и присвоения ID-номера вам не смогут отдать заслуженную медаль – значок отличия. В комплексе ГТО таких значков три – золотой, серебряный и бронзовый.